LoveYourBelly

A tréning, ahol megtanulhatsz minden fontosat a hasizom anatómiájáról, leghatékonyabb fejlesztéséről, és az egészséges, tudatos életmódról

Bejelentkezés

Hogyan készülj LYB tréningre

Elolvasom

Gyakorló órákhoz információ

Elolvasom

A LoveYourBelly módszer kifejezetten a Rectus Diastasis (szétnyílt hasizom) rehabilitációjára, vagyis összezárása került kidolgozásra. Az egyetlen olyan módszer, mely klinikai körülmények között bizonyítottan tudja kezelni az RD problémáját.

Hogyan tudod ellenőrizni, hogy a hasfalad sérült-e?

A rectus diastasis nagyon könnyen diagnosztizálható tapintásos vizsgálattal. Feküdj le a hátadra, húzd a két lábad talpra, gördülj fel kicsit egy préselő testhelyzetbe és az egyik kezed ujjait köldök magasságban süllyeszd a hasüreged irányába. Így tudod mérni, jelenleg hány ujjnyi a rés az izmok között.

Kinek ajánlott:

  • hát- és derékfájdalommal küzdőknek
  • vizelettartási problémák esetén
  • terhesség utáni mielőbbi regenerálódás miatt
  • köldöksérv, gerincsérv, porckorongsérv esetén
  • hormonális problémával rendelkező lányoknak
  • akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal
  • ... és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.A torna hetek alatt látványos sikereket hozhat, már 3-4 hét után érezhető és látható a változás!

Miről beszélgetünk:

  • a hasizmok szerepéről, felépítéséről
  • lehetséges sérüléseiről, ezek okairól
  • megtanuljuk a helyes testtartást torna közben
  • és a mindennapi tevékenységeink közben
  • és beszélgetünk a táplálkozás fontosságáról.A has vizsgálatát követően mindenkivel egyénre szabottan begyakoroljuk a hasizomfejlesztő és regeneráló LoveYourBelly gyakorlatsor megfelelő gyakorlatait.

A csoportos tréning ára 12.000 Ft, amely magában foglalja

  • a tréninget,
  • az elméleti részt és gyakorlatok fényképes leírását tartalmazó tananyagot
  • az órán mért adataid és a fontos tudnivalókat személyre szabottan neked
  • és opcionálisan egy konzultációt, melyen javítjuk az esetleges hibákat 2-3 héttel a tanfolyam után
A nálam végzett tanítványok bekerülnek zárt facebook csoportomba, ahol további ötletekkel, gyakorlatokkal segítem a haladást, és egymást motiváljuk a rendszeres gyakorlásra! A titok egyszerűen az, hogy a módszert be kell építeni a mindennapi rutinba.

Az egyéni tréning ára 16.000 Ft, amely magában foglalja

  • a tréninget, amelyen egyedül vehetsz részt
  • az elméleti részt és gyakorlatok fényképes leírását tartalmazó tananyagot
  • az órán mért adataid és a fontos tudnivalókat személyre szabottan neked
  • és opcionálisan egy konzultációt, melyen javítjuk az esetleges hibákat 2-3 héttel a tanfolyam után
A nálam végzett tanítványok bekerülnek zárt facebook csoportomba, ahol további ötletekkel, gyakorlatokkal segítem a haladást, és egymást motiváljuk a rendszeres gyakorlásra! A titok egyszerűen az, hogy a módszert be kell építeni a mindennapi rutinba.

Kapcsolat

Információk