Jóga Tan Ma - Hatha Jóga
Hatha jóga tanfolyam indul a Dunaújvárosi 4MOM közösségi térben (régi Bánki) csütörtök esténkén!
Gyere először ingyen!
A tanfolyam 16 év fölött bárki számára látogatható!
GYAKORLAT és ELMÉLET összhangja!
• asanák, jógalazítás, légző-gyakorlatok, meditáció
• több évre rendezett tanterv, nyomtatott jegyzet, gyakorlatias magyarázatok
• asanák, jógalazítás, légző-gyakorlatok, meditáció
• több évre rendezett tanterv, nyomtatott jegyzet, gyakorlatias magyarázatok
MIT HOZZ MAGADDAL?
• kényelmes ruhát, pulóvert vagy plédet
• jóga matracot vagy polifoamot
• kényelmes ruhát, pulóvert vagy plédet
• jóga matracot vagy polifoamot
HA ÉRDEKELNEK A RÉSZLETEK, OLVASS TOVÁBB!
A jóga jelentése egyesülés: a test, a lélek és a szellem egységét jelenti. Egy fizikai és szellemi gyakorlat-rendszer, melyben megtanulod összerendezni, uralni erőidet.
A jóga jelentése egyesülés: a test, a lélek és a szellem egységét jelenti. Egy fizikai és szellemi gyakorlat-rendszer, melyben megtanulod összerendezni, uralni erőidet.
AZ ÓRÁK MENETE:
Elcsendesedés, magad felé fordulás, bemelegítés (kb. 30 perc), fizikai gyakorlatok (asanák, kb. 60 perc), majd lazítás. A lazítást követően rövid elméleti anyaggal foglalkozunk.
Minden alkalommal új asanát és új elméletet ismerünk meg.
75% GYAKORLAT:
Gerincnyújtás, izomlazítás, asanák (jóga testtartások), pranayama (légzőgyakorlatok), jógalazítás, zeneterápia, beszélgetések…
Elcsendesedés, magad felé fordulás, bemelegítés (kb. 30 perc), fizikai gyakorlatok (asanák, kb. 60 perc), majd lazítás. A lazítást követően rövid elméleti anyaggal foglalkozunk.
Minden alkalommal új asanát és új elméletet ismerünk meg.
75% GYAKORLAT:
Gerincnyújtás, izomlazítás, asanák (jóga testtartások), pranayama (légzőgyakorlatok), jógalazítás, zeneterápia, beszélgetések…
25 % ELMÉLET:
A HINDU CHAKRA-RENDSZER fiziológiai, pszichológiai, energetikai, tudati, metafizikai összefüggései. Egészséges életmód, táplálkozás, az egyén szerepe, helye a világban, kapcsolata a magasabb rendűvel…
Több évre rendezett, főiskolai szintű tanmenet és jegyzetek.
A HINDU CHAKRA-RENDSZER fiziológiai, pszichológiai, energetikai, tudati, metafizikai összefüggései. Egészséges életmód, táplálkozás, az egyén szerepe, helye a világban, kapcsolata a magasabb rendűvel…
Több évre rendezett, főiskolai szintű tanmenet és jegyzetek.
A JÓGA GYAKORLÁS EREDMÉNYEI:
Feszültségeken való felülemelkedés, fizikai egészség, hatékony mentális egyensúly, belső értékek (tehetségek) kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés…
Feszültségeken való felülemelkedés, fizikai egészség, hatékony mentális egyensúly, belső értékek (tehetségek) kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés…
Ha gondolkodsz rajta, vagy még csak szemezgetsz a jógával, inkább próbáld ki, és adj egy kis időt Magadnak! Mindenki számára szükséges és mindenki megérdemli, hogy hetente legalább egyszer 2 órát ÖNMAGÁVAL töltsön!
Bejelentkezés: jogatanmaviki@gmail.com, messengeren Pinke Viktória vagy Jóga Tan Ma Jógaiskola – Viki
Kapcsolat
- +36 30 568 4742
- hello@4mom.hu
- 2400 Dunaújváros, Bercsényi utca 2.
- facebook.com/4momdujv
- instagram.com/4momdujv
