Jóga Tan Ma - Hatha Jóga

Hatha jóga tanfolyam indul a Dunaújvárosi 4MOM közösségi térben (régi Bánki) csütörtök esténkén!
Gyere először ingyen!
A tanfolyam 16 év fölött bárki számára látogatható!
GYAKORLAT és ELMÉLET összhangja!
• asanák, jógalazítás, légző-gyakorlatok, meditáció
• több évre rendezett tanterv, nyomtatott jegyzet, gyakorlatias magyarázatok
MIT HOZZ MAGADDAL?
• kényelmes ruhát, pulóvert vagy plédet
• jóga matracot vagy polifoamot
HA ÉRDEKELNEK A RÉSZLETEK, OLVASS TOVÁBB!
A jóga jelentése egyesülés: a test, a lélek és a szellem egységét jelenti. Egy fizikai és szellemi gyakorlat-rendszer, melyben megtanulod összerendezni, uralni erőidet.
AZ ÓRÁK MENETE:
Elcsendesedés, magad felé fordulás, bemelegítés (kb. 30 perc), fizikai gyakorlatok (asanák, kb. 60 perc), majd lazítás. A lazítást követően rövid elméleti anyaggal foglalkozunk.
Minden alkalommal új asanát és új elméletet ismerünk meg.
75% GYAKORLAT:
Gerincnyújtás, izomlazítás, asanák (jóga testtartások), pranayama (légzőgyakorlatok), jógalazítás, zeneterápia, beszélgetések…
25 % ELMÉLET:
A HINDU CHAKRA-RENDSZER fiziológiai, pszichológiai, energetikai, tudati, metafizikai összefüggései. Egészséges életmód, táplálkozás, az egyén szerepe, helye a világban, kapcsolata a magasabb rendűvel…
Több évre rendezett, főiskolai szintű tanmenet és jegyzetek.
A JÓGA GYAKORLÁS EREDMÉNYEI:
Feszültségeken való felülemelkedés, fizikai egészség, hatékony mentális egyensúly, belső értékek (tehetségek) kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés…
Ha gondolkodsz rajta, vagy még csak szemezgetsz a jógával, inkább próbáld ki, és adj egy kis időt Magadnak! Mindenki számára szükséges és mindenki megérdemli, hogy hetente legalább egyszer 2 órát ÖNMAGÁVAL töltsön!
Bejelentkezés: jogatanmaviki@gmail.com, messengeren Pinke Viktória vagy Jóga Tan Ma Jógaiskola – Viki